RAP de Don Comida

Come, come, come-come, come . . . (3 veces) ¡ COME BIEN !

Don Comida te dirá, lo que bien te nutrirá.
Siempre antes de comer, piensa en lo qué has de hacer.
Piensa en la boca, estómago, páncreas e intestinos,
en la sangre, las células, en nutrientes y destinos.
en la fibra utilitaria, funcional y necesaria.

Don Comida te dirá, lo que bien te nutrirá.
Comer bien es escoger, lo que has visto crecer,
bien cocido por el sol, jamás quemado en un vol.
Combinado con atino, y nunca disuelto en vino;
que una buena digestión, es la mejor nutrición.

Come, come, come-come, come . . . ( 3 veces) ¡ COME BIEN !

Don Comida te dirá, lo que bien te nutrirá.
Comer templado es mejor, caliente o frío es peor.
Bebe antes de comer, no durante ni después.
Ensaliva y mastica, saborea y deglute,
son tus cuatro obligaciones, o mejor, satisfacciones.

Don Comida te dirá, lo que bien te nutrirá.
Lo que no has de imitar, aunque veas practicar:
Tomar grasas (cantidad), ácidos y/o picantes,
refinados o salados, demasiado elaborados,
o cualquier tipo de postre, y menos un “tentempié” .

Come, come, come-come, come . . . ( 3 veces) ¡ COME BIEN !

Don Comida te dirá, lo que bien te nutrirá.
Come fruta, siempre sola, o antes, nunca después,
evita mezclas diversas, las macedonias también,
toma los lácticos solos, predigeridos van bien,
la leche fresca -de madre-, es para nutrir bebés.

Don Comida te dirá,lo que bien te nutrirá.
Toma siempre las verduras, con proteínas o féculas,
NO proteínas con féculas, ni proteínas con grasas.
Con esto te bastará, comer sólo una parte,
por cada diez que ahora, tragas sin aprovecharte.

Come, come, come-come, come . . . ( 3 veces) ¡ COME BIEN !